10 простих порад щодо щасливішого та здоровішого життя

10 простих порад щодо щасливішого та здоровішого життя
Anonim

Здійснення кроків до просування здоровішого і щасливішого існування може здатися непосильним, але ось спосіб розбити його на ряд простих завдань.

Щоб жити більш вміло, ви повинні розглядати життя як набір можливостей, а кожен аспект нашої подорожі розглядати як важливий фрагмент колективної головоломки. Ось десять моїх улюблених порад, які допоможуть вам почати:

1. Дотримуйтесь власних порад - Хоча поради інших приємні, визнайте, що ніхто не в змозі подбати про вас, ніж про вас самих. Ви, ймовірно, багато разів давали рекомендації друзям та близьким. Поверніть прихильність собі.

2. Здійснюйте самоконтроль - протистоять лише одній позиві з'їсти щось нездорове, зламати костяки або сказати про когось поганого. Ви почуватимете себе краще і, швидше за все, будете чинити опір спробі знову в якийсь момент майбутнього.

3. Пробачте себе за помилку - помилки неминучі. Визначте одне, що ви зробили, це було незаплановано. Відпустіть будь-яку провину, яку ви чинили через це, і визнайте щось позитивне, що випливало з цього.

4. Перегляньте свої потреби. Визначте те, що вам належить, що не дорого, і кількісно визначте його притаманне значення

.
малюнок, який малювала для вас ваша дитина; любовна нота, яку ваш чоловік намалював на серветці на першому побаченні; сімейний реліквія

. Визначення цінності в недорогих речах допоможе вам переоцінити вашу потребу в надмірній кількості грошей, до якої ми прагнемо прагнути.

5. Святкуйте свій вік - Подумайте, як швидко, здається, минули радісні часи у вашому житті, і радійте часу, який перед вами. Ознайомтеся з тим, як ваш досвід збагатив ваш характер, і подумайте, як би ви були іншими, якби у вас їх ніколи не було.

6. Дізнайтеся чогось із своїх дітей - Подивіться тій легкості, з якою дитина взаємодіє з природним світом, і докладіть зусиль, щоб звільнити частину страху, пов’язаного з нашими межами, як дорослі.

7. Не виправдайте свого розкладу - Плануючи свій тиждень, візьміть на себе зобов’язання на один день прокидатися, коли сходить сонце і лягати спати, коли сонце заходить. Шанування сонячного циклу дозволить вам більше співзвучитися з природою, і в кінцевому рахунку здоровіше.

8. Ласкаво просимо до невідомого - Подумайте про час у своєму житті, коли ви не знали цього ярлика по дорозі додому або не зустрічалися зі своїми теплими сусідами після переїзду в незнайомий мікрорайон. Пролийте страх, пов'язаний із змінами, враховуючи, наскільки різні речі будуть без того, що ви отримали від цих відмінностей.

9. Подякуйте комусь за щось - врахування того, що людина зробила для вас останнім часом, допоможе вам усвідомити та оцінити те, що у вас є.

10. Похвально оцінюйте себе за добре виконану роботу - ми є нашими найбільшими вчителями, тому важливо дарувати похвалу собі, коли ми її заслужили.